GrubyRST bądź grzeczny i nie obrażaj starszych stażem na tym forum. Haddi88 ma racje, nie jestes sezon bo ani połowy jeszcze sezonu nie poćwiczyłes:) Do czego ci ta wiedza jest potrzebna czy wyciskasz duzo czy mało? chcesz sie kumplom w szkole pochwalic? tu na nikim to wrazenia nie zrobi ! sa LUDZIE ktorzy przychodza pierwszy raz kłada sie na [...]
[...] + 2 łyżki oliwy z oliwek 3) 100 g ryżu ciemnego + 100 g piersi z kurczaka + warzywa 4) 100 g makaronu razowego + 2 łyżki oliwy z oliwek 5) 200 g chleba razowego + pomidor czy ogórek Do tego jak napisałem wcześniej dziennie ok 0,5-1 litra soku z marchwi ale nie ze sklepu tylko w 100% wyciśniętego z marchwi w domu. Woda ok 3 l dziennie. [...]
Właśnie czytałem te tematy tylko nie wiem czy najpierw zacząć od etapu drugiego czy któryś z dalszych, przez pewien czas korzystalem z tego planu : Nogi - przysiady 3x10 Plecy - mc 3x10 Klata - wyciskanie sztangi skos 3x10 Barki - unoszenie na boki 3x8 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 2x12 Biceps - uginanie jednorącz 2x12 Łydki - wspięcia 3x15 [...]
Da się spokojnie połączyć oba sporty tylko pytanie jaka operacja Ci grozi i czy ona nie wpływa w żaden sposób na Twój trening. Warto jak byś też napisał co jest priorytetem w trenowaniu czy piłka nożna czy siłownia. Jeśli siłownia ma być wsparciem pod piłkę to myślę, że dobrym pomysłem będzie trening fbw. Jeden bądź dwa zestawy w zależności od [...]
[...] tylko nie przerywaj zuplenie treningow ale cwicz dalej tylko ze wykonuj od 12 do 15 ruchow ale w taki sposob aby miec zapas sil jeszcze na wykonanie 2-3 ruchow(ktorych oczywiscie nie wykonujesz) oraz nie przesadzaj z iloscia serii ogolnie trenuj lajtowo , malo intensywnie tak aby miesnie sie mogly zregenerowac i odpoczac taki regeneracyjny [...]
To wszystko zależy od organizmu i od tego co bierzesz (suplementy czy coś mocniejszego). Czołowi kulturyści nie robią sobie nic z książkowych teorii i jedzą 4-5g białka na kilogram masy ciała.
Zapytaj sie trenera, czy robiąc 10 000 brzuszków dziennie po tygodniu zobaczysz kaloryfer. Maksymalnie do 12 serii ( przykładowo 3 ćwiczenia, 4 serie lub analogicznie do tego - odwrotnie) Przepraszam, mój błąd, czytałem na szybko i jak to zobaczyłem, to od razu pisałem: 5. Uginanie przedramnion z hantlami w chwycie młotkowym 4x 15/12/10/10 7. [...]
No ja tak czy tak to będę chodził na tą siłkę bo lubię trenować, tylko chciałem się dowiedzieć czy to coś da. Interwały znaczy treningi kondycyjne czy co? A i jeszcze jedno pytanko. miesiac temu biegalem 3 dni z rzedu bez rozciagania i nie mogłem sie dobrze rozciagnac o szpagacie niebyło mowy a normalnie robie prawie. teraz jest jusz tak jak było. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja też tak mam ale to zależy głównie od tego czy jesteś lewo czy prawo ręczny ponieważ praworęczni wykonują więcej czynności ręką prawą i strona prawa ciała jest częściej i więcej stymulowana do wzrostu to sie tyczy wszystkiego pisania, noszenia zakupów itp
LeBron777 Czy moge prosic o dokladniejsze rozpisanie: po jakim okresie rozpoczac od ostatniego zastrzyku, w jakich dawkaach i przez ile dni. jordanwlkp Radzisz 5 wiecej. Czy nie bedzie za duzo?, nigdy nic nie bralismy wiec te 10 powinno cos poruszyc.
[...] 4 strzały po 2ml kazdy co 5 dni. Załozęnie j/w: 1-8 200mg e5d Czyli zamiast wyjściowych (w pytaniu na początku) 10 ampułek (każda po 1ml) wyjdą 24 ampułki (każda po 1ml) czyli 12 strzałów w terminie od 11 maja do 6 lipca (wychodzi 8 tygodni cyklu). I czy po tylu strzałach wystarczy 1 opakowanie Clomidu w dawkach: 1-5 100mg 6-15 50mg? Zadaje [...]
[...] ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z czego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow???,z gory dziekuje BAWKA :) BAWKA :)
[...] na wskazaniach i przeciwwskazaniach ale wiedza z pierwszego powinna byc przydatna na drugim... No i jakos czasami uczac sie o danym leku nic o nim nie pamietalam, musialam uczyc sie od nowa wszystkiego Mysle ze w praktyce potem to jzu jest tak, ze rzeczy o ktore ludzie czesto pytaja, czeste problemy pamieta sie a to czego sie nei uzywa z [...]
po dwoch amapch faja mieknie %-) euromed porownywalny do foxa %-) niezly pimp na samym starcie. oby te inj nie okazaly sie tak samo bolesne jak biosira, w sumie wszystko od jedenego dila. te orale maja jakies zabepieczenie foliowe pod kapslem czy tylko zwykla nakretka i nic wiecej ? Zmieniony przez - wit3k w dniu 2013-11-12 19:29:31
[...] załapałam to świństwo kilka msc temu. Smak i węch wrócił po 2 tyg ale znam osobę, która niestety do teraz nie ma ani węchu ani smaku po 5 msc od zarażenia i musi się leczyć na tzw anosmie czy jakoś tak. Zmęczenie u mnie było straszne oraz problem ze snem ale od ok 2 tyg mam wrażenie że wróciłam do siebie. Też miałam wrażenie wcześniej ze [...]
[...] dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować jabłczan i stac ;) także w 2lata to nawet jak ktoś się postara to do 150kg z punktu matematycznego można dojść ;)
[...] taka niska kaloryczność pewnie pazwoli Ci zgubić kilogramy, ale nierozumiem zdecydowanie zalecenia braku ćwiczeń, trochę dziwne bo moim zdaniem powinnaś właśnie zacząć ćwiczyć, przy Twojej wadze powinny to być baardzo wolne zaadaptowanie organizmu do treningu, czyli zacząć od marszów i po jakimś czasie można stopniowo przechodzić do innego [...]
[...] z roznymi ludzmi, to zauwazysz ze niektorzy wplywaja na ciebie pozytywnie, a inni sciagaja cie w dol. I nie mowie tu o tym zebys mial samych znajomych o sredniej powyzej 5,0 czy cos takiego, ale z normalnymi, takimi z ktorymi mozesz sobie wypic piwko, a jak nie bedzie ci sie chcialo to nie beda cie w****iac tekstami typu "nie badz***** i [...]
Euromed tbl & inj 1ml - opinie (temat zbiorczy)
